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„Self-Care“ – schau auf dich!
Mehr Energie für 2022: In Österreich empfehlen sich mehrere Gesundheitshotels als hochkarätige, medizinisch fundierte Energietankstellen – hier etwa das Health Resort Lanserhof in Tirol
© Lanserhof/Alexander Haiden

Gesundheitshotels

„Self-Care“ – schau auf dich!

Die Corona-Pandemie laugt uns aus, Burn-out droht und Long-Covid wird zunehmend zum Problem. Neue Lebensenergie muss her! Gesundheitshotels in Österreich bieten maßgeschneiderte Programme für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

Von Claudia Jörg-Brosche

05.01.2022

„Guten Abend und herzlich willkommen – ich bin Irmi, die Nachtschwester!“ Wer im Auszeit Gesundheitszentrum St. Lambrecht nach 17 Uhr ankommt, merkt schnell, dass er nicht in einem alltäglichen Hotel absteigt, denn der „Spät“-Ankömmling checkt statt an der Rezeption am medizinischen Stützpunkt im dritten Stock ein (samt strikten 2G plus PCR-Test). „Wenn Sie in der Nacht irgendetwas brauchen: wir sind rund um die Uhr für Sie da!“, schließt Schwester Irmi. Ein gutes Gefühl!

Ansonsten unterscheidet sich das neue Gesundheitshotel Auszeit im steirischen St. Lambrecht – es öffnete am 18. September 2021 – in keiner Weise von einem herkömmlichen Vier-Sterne-Wellnesshotel: mit viel Naturholz gemütlich eingerichtete, großzügige Zimmer; heller, geräumiger Speisesaal mit einem tadellosen Angebot an Speis und Trank und mit steirischem Touch; ein schöner Saunabereich, ein Indoorpool, Massagen, Fitnesscenter und Bewegungsraum. Alles da, für einen erholsamen Urlaub.

Im dritten Stock, hinter dem Schwesternstützpunkt, offenbart sich der große Mehrwert: das medizinische Kompetenzzentrum mit zahlreichen Behandlungs-, Arzt-, Therapie- und Gruppenräumen. Inklusive Boulderwand für therapeutisches Klettern. „Wir sind ein als Sonderkrankenanstalt klassifiziertes Gesundheitszent­rum für Stressmedizin, psychische Gesundheit und Rehabilitation mit Schwerpunkt Sport und Bewegung“, erklärt die ärztliche Leiterin Primaria Waltraud Bitterlich. „Psychiatrische Rehabilitation, Burn-out-Behandlung und -Prävention sowie Long-Covid-Regeneration mit indikationsübergreifender medizinischer Betrachtung sind unsere Topkompetenzen.“  

„Self-Care“ in Zeiten von Covid  

Das therapeutische Spektrum ist breit: Psychotherapie, Ernährungsberatung und Diätologie, Entspannung- und Achtsamkeitstraining, Physio-, Massage- und Ergotherapien, Sozialberatung und jede Menge Bewegung. Für sportliche Aktivitäten bietet sich die verträumte Umgebung des Naturparks Zirbitzkogel-Grebenzen mit vielfältigen Möglichkeiten für Langläufer, Wanderer, Ski alpin, Skitourengeher, Radfahrer und Golfer ideal an. Bitterlich: „Unser multimodales Therapieprogramm aktiviert die Selbstregulierung auf körperlicher und psychischer Ebene. Die Natur ist unsere wichtigste Co-Therapeutin: Hier trainieren wir mit viel Achtsamkeit Fertigkeiten für die Stressbewältigung.“

Die globale Corona-Krise hat massive Auswirkungen im psychosozialen Bereich, Stressfolgen wie Depressionen, Angst- und Schlafstörungen, Burn-out usw. werden immer häufiger. Eine aktuelle Studie des Sora Institute for Social Research and Consulting zeigt eine fünffach erhöhte Häufigkeit von Trauma-Folgebeschwerden in der österreichischen Bevölkerung. Zusätzlich leiden rund 13 bis 15 Prozent der Genesenen am Long-Covid-Synd­rom mit anhaltenden Erschöpfungszuständen (Fatigue) und diffusen Schmerzen. Das Auszeit Gesundheitszentrum bietet sich nicht nur für eine medizinische Kur oder Reha an, sondern auch für einen „normalen“ Erholungsaufenthalt – quasi als Upgrade eines Wellness-Urlaubs. „Prävention noch lange bevor die Stecker gezogen sind, ist immer am sinnvollsten“, erklärt Bitterlich.

Egal, ob 2022 mehr Achtsamkeit für sich selbst („Self-Care“) bringen soll oder ob man ein tatsächliches Covid-Opfer ist: In Österreich bieten etliche gehobene Gesundheitshotels im Vier- und Fünf-Sterne-Standard gepflegtes und medizinisch fundiertes „Energietanken“ an (siehe Angebotstabelle). Von einer klinischen (Kassen-) Kur ist das weit entfernt: Im echten Wohnfühlambiente wird individuell auf jeden Gast eingegangen und ein maßgeschneiderter Therapieplan erstellt. Die meisten Gesundheitshotels sind als Sonderkrankenanstalt oder Privatklinik klassifiziert, die Kosten können so wie Wahlarztleistungen eingereicht oder mit privaten Zusatzversicherungen – mitunter auch kleinen Krankenkassen – abgerechnet werden.
Großer Vorteil, sollte es 2022 wieder so weit kommen: Sonderkrankenanstalten dürfen während eines Lockdowns offenhalten.

Ein echter Gesundheitsurlaub sollte zumindest zwei bis drei Wochen dauern. Je länger die Auszeit, umso nachhaltiger der Erfolg.

Sanftes Bewegen im warmen Wasser: Das Health Resort Lanserhof in Igls bei Innsbruck verhilft mit gezielten Wassertherapien zu neuer Leichtigkeit, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung © Lanserhof/Günter Kresser
Das neue Auszeit: Gesundheitszentrum St. Lambrecht in der Steiermark ist auf Stressmedizin, psychische Gesundheit und Rehabilitation spezialisiert, Physiotherapie und Massagen unterstützen dabei © Auszeit Gesundheitszentrum St. Lambrecht/Tom Mesic
Der Heilklimastollen des neuen Bleib Berg Health Retreat Bad Bleiberg mit den Schwerpunkten Ernährung und Atmung: bei kons­tant 99 Prozent Luftfeuchtigkeit werden hier Atemtherapie, Meditationen und Yoga im Berg angeboten© Health Retreat BLEIB BERG/Michael Stabentheiner

Neues Angebot in Kärnten

Das Hotel – der ehemalige Bleibergerhof in Bad Bleiberg – besteht schon länger, das Innenleben sowie Gesundheitskonzept aber ist ab 22. 1. 2022 neu: Im „Bleib Berg Health Retreat“ dreht sich alles um Prävention, ganzheitliche Gesundheit und Ernährung. Basierend auf 45 Jahren Erfahrung im Bereich Schul- und Komplementärmedizin entwickelte die Humanomed-Gruppe ihre „Bleib jung“-Methode für Best- & Down-Aging, Ernährung, Detox & Reduktion sowie Atmung. Ziel ist eine nachhaltig verbesserte Lebensqualität.

„Der Aufenthalt ist Initialzündung für eine Lebensveränderung mit Ernährungsumstellung, mehr sportliche Aktivität und Förderung des körperlichen und mentalen Bewusstseins“, erklärt der ärztliche Leiter Primarius Bruno Pramsohler, Experte für Stress und Schlaf. „Grundgedanke ist der bewusste Verzicht, denn in der Nahrungsreduktion findet man neue Kraft und unerwartete Leistungsfähigkeit.“ Bleib-Berg-Gäste wählen zwischen vier Ernährungsstufen: von der F.X.-Mayr-Fastenkur bis zur darmschonenden „Fodmap“-Diät. Weitere Schwerpunkte sind bewusste Atmung, Stressabbau und gesunder Schlaf. „Zu flach, zu unbewusst und zu wenig: 80 Prozent der Menschen atmen falsch“, erklärt Pramsohler. Der Bad Bleiberger Heilklimastollen wird für Atemtherapie und Yoga genützt. Weiters stehen ein Schlaflabor und Thermalwasser zur Verfügung.

High-end in Lans in Tirol

Ein europaweit führendes Gesundheitshotel ist das Health Resort Lanserhof bei Innsbruck, im Mittelpunkt der Regenerations- und Präventionsmedizin stehen Entgiftung und Entsäuerung des Körpers. Das „Lanserhof Concept“ (entstanden aus jahrelanger Forschungs- und Entwicklungsarbeit) verbindet traditionelle Naturheilkunde und modernste Medizin und setzt auf die ganzheitliche Betrachtung. Kernpunkt ist auch hier die Regeneration des Darms zur Revitalisierung der Lebenskräfte.

Das Lanserhof-Angebot mit umfangreichen medizinischen Disziplinen und State-of-the-Art-Diagnostik ist sehr breit aufgestellt – inklusive Schlafhygiene, Dermatologie, Kardiologie und vielem mehr. Basis für die individualisierten Therapien sind DNA-Tests, Ziel ist länger und besser zu leben. Erlebbar ist all das in der luxuriösen Atmosphäre eines Spitzenhotels – zu entsprechend hohen Preisen.

Long-Covid-Opfer finden in mehreren Gesundheitshotels Linderung. Diese sogenannten „Silent-Inflammation-Reaktion“ (die Entzündungsreaktion des Körpers besteht nach der Infektion weiter und hält sich selbst aufrecht) wird etwa im Lanserhof, im Nuhr Medical Center in Senftenberg (Niederösterreich), im Am Kogl Gesundheitszentrum in St. Georgen im Attergau und im Vortuna Gesundheitszentrum Bad Leonfelden (beide in Oberösterreich), im Auszeit Gesundheitszentrum in St. Lambrecht (Steiermark) und im Grandhotel Lienz in Osttirol behandelt.

Wo sonst noch gute Gesundheitsvorsätze für 2022 verwirklicht werden können, verrät die Tabelle zum Download.

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